再证巅峰

黄粱梦庄周

首页 >> 再证巅峰 >> 再证巅峰最新章节(目录)
大家在看逆时空成圣 重生都市仙帝 万妖圣祖 修仙从仙丹入体开始 醉里,剑气如霜 炼尽乾坤 灵台方寸山之家族崛起 此地有仙气 大圣传 大宁帝师 
再证巅峰 黄粱梦庄周 - 再证巅峰全文阅读 - 再证巅峰txt下载 - 再证巅峰最新章节 - 好看的武侠小说

第105章 擀面杖和隔热手套

上一页书 页下一页阅读记录

“啧。”

他为难的直嘬牙花子,伸出手又缩回来,几番犹豫还是下不去手,小腿碰了就碰了,再往上可就太敏感了吖!

“拉卡!咦?人呢?”

“先生,我、我在这儿。”拉卡解除隐身,探头张望着。

“你躲那儿干什么?过来。”老秦心说种族天赋不得了啊!这家伙藏跑步机的阴影里,这么近的距离他愣是没发现。

小黑畏畏缩缩的走近,不知道雇主是不是要灭口。

“站这儿,不用学她,双脚与肩同宽就行。”这回老秦没什么顾忌,掰脚、转小腿、推膝盖、拧大腿一气呵成。

“提肛。”——这个不好手动,忒脏。

“啊?”

拉卡不明所以,但眼见雇主不怀好意的拎起棍子,本能的菊花一紧。

老秦顺势一擀面杖戳他尾椎骨上,趁小黑一激灵的功夫把擀面杖递给妹妹,又上手沿着他的腹、背两面往上捋。

拉卡的惊讶和阿曼达初学时并无二致,他一直以为蹬地、拧腰、转肩、送臂的后手重拳已经是力量传递的极致了,万没想到雇主的拳法中仅是站立便如此复杂,效果又这么神奇。

只是那货重女轻男的很,根本不管小黑学没学会,捋过之后便不再理他,扭头问久米千代:“明白了?”

“我试试……”小姑娘不怎么有信心,但哥哥已经做到这个份儿上,不管行不行都得努力尝试,万一成了呢?

可惜她没碰上那万一,倒是在剩下的九千九百九十九里来回打转,越急越错、越错越急,眼泪都快掉出来了。

“停!这样不行,你等会儿。”

老秦阻止了她的胡乱尝试,前辈宗师多少代积累的经验,哪是撞大运能撞到的?略一琢磨,他噔噔噔又往楼上跑。

“戴上这个就行了,有点儿粗糙,你下次记着穿长裤。”

这货嘴里瞎嘞嘞着,又一次握住女孩儿的脚丫,从下到上一路捋顺,该掰的掰、该按的按,再无讳忌。

久米千代笑盈盈的看着哥哥的手,也不知他从哪儿翻出了一副崭新的隔热手套,布面着实略有粗糙,皮肤被蹭的发红,却化解了彼此的尴尬。

“呐,提肛这个我就不重复了,别害臊,提肛挺腰龙翻身,这可是秘诀,要不是为了教你,小黑子这辈子都别想知道,一会儿我就把他杀掉灭口。”他冲妹妹挤挤眼。

“噗呲。”女孩儿来不及捂嘴便笑出声,哥哥这是欺负拉卡听不懂中文嘛,太坏了!她看了拉卡一眼,又忍不住的发笑。

小黑一脸懵圈,这小姑娘笑什么呢?上下左右打量自己,没发现哪儿不对啊!

“好,收势——就是回到立正姿势,再来。”

“脚尖不要扣的那么紧,是「二」字钳羊马,不是「八」字钳羊马。”

“对~小腿向内、大腿向外,这样才能把力量传递到腰胯。”

“看我手里的毛巾,你拿着这头,看,我这么一拧,力量是不是就到你那了?”

“大腿绷的太紧了,放松、放松!要的是这股劲儿,不是锻炼肌肉。”

“好!收势,再来。”

……

老秦擦了把汗,感觉教徒弟比自己练还累。

——阿曼达那时为了给他惊喜,不知偷偷练习了多少遍;久米千代天赋虽好,却终究缺乏练习过程,想一步到位哪有那么容易?

“拉卡,你要学吗?”他转过头,发现小黑正下意识的比划着。

“先、先生,我……”拉卡支吾着说不明白。

“今儿怎么都变结巴了。算了,我先热身。”这货双标的很,对小黑显然没有对妹妹那般耐心,嘀咕一句便自顾自的活动身体,又扭头道:

“千代,你先练着,有不懂的就问我。”

“好的,谢谢哥哥。”小姑娘甜甜的应道。

拉卡继续懵圈。在他的认知里,当陪练能赚钱、学拳法要交钱,正在衡量是学习雇主的拳法还是继续学习拳击的当口,话题过去了。

久米千代身子弱,不到十分钟便双腿颤抖、汗珠密密麻麻的从各处渗出,全凭毅力兀自咬牙坚持着。

“收势,上跑步机慢走一会儿,放松腿部肌肉之后再练。”老秦正做侧肩部伸展,左掌按住右肘、向左转动身体时发现了妹妹的异状。

“哥哥,我可以的。”女孩儿涨红了脸,不肯放弃。

他示意小黑穿戴护具,起身走到妹妹身旁轻戳她的腘窝(膝盖后的腿窝),千代腿部乏力,当即向地面跪倒。

老秦轻轻接住放稳,又找了块厚实的泡沫垫在她身下,套上隔热手套,不轻不重的给她放松肌肉,劝道:

“习武并非一朝一夕的事儿,强练伤身。我都是先调养好身体才开始学二字钳羊马,你还没完全恢复,急不得。”

“练五分钟、休息五分钟,再像我这样给自己做肌肉放松,要不然明天下地都难。练习时间可以慢慢加,不听话小心练成大粗腿!”

这并非虚言恐吓,站马姿势错误会伤到膝盖,超负荷练习会导致腿部肌肉纤维变粗,虽然不会造成永久伤害,但对女生而言却再严重不过。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

喜欢再证巅峰请大家收藏:(m.wcshuwu.com)再证巅峰无错书屋更新速度全网最快。

上一页目 录下一页存书签
站内强推高武:从练剑开始 风水秘闻实录 快穿之花式逆袭男神方案 娘娘嫁到 京剧大师:我从龙套开始捡属性 逆天九小姐:帝尊,别跑! 如意如意,顺吾心意 学姐,你也不想妖魔的身份暴露吧 异世界的魔王大人 穿越小毒妃 快穿万人迷:桃花娇艳福禄来 重生后,摄政王每日想着以下犯上 快穿:炮灰抢走了病娇反派 都市天神归来 朱门嫡谋 望仙门 微旅行餐厅 秦时明月:我以儒墨道三修成圣 绝色毒医王妃 狐主,跪好你的搓衣板 
经典收藏重生都市仙帝 仙子请留步 梅花内卫 诡异真仙 大名之猎龙人 我要成为天下无敌 异界:退婚之后,开始打卡江湖 我的仙女未婚妻 都市修仙之君临天下 男人强大 综武:从天机帖开始,评断九州 洪荒之大金乌 握紧手中剑,逍遥又犯贱 江湖围剿 江湖五绝 诸天收集系统 武侠问道 宗主别跑 妖孽,哪里逃 无垠 
最近更新带着技能去影视 穿越射雕我要当老六 水浒:我帮林冲打天下 神医云逸傲江湖 莲花楼之李莲花重生记 综武:从大河悟剑开始 开局我是大明皇帝 全球高武:我能打怪升级! 可能吧!一入江湖坑似海 神雕:我李莫愁真不是金刚芭比啊 太乙真经 氪命就能提升境界?我直接速通成神! 重生之我从天龙活到现代 汉武英雄传 龙影迷案 身怀顶尖功法,我证道长生 剑影江湖,江湖归宁 锦衣卫:开局手刃内奸上司 校园高武觉醒 极品美女与伟小宝 
再证巅峰 黄粱梦庄周 - 再证巅峰txt下载 - 再证巅峰最新章节 - 再证巅峰全文阅读 - 好看的武侠小说