这,就是篮球

老虞初心

首页 >> 这,就是篮球 >> 这,就是篮球全文阅读(目录)
大家在看神器收藏家 冠军之心 网游之奶里有毒 从领主到维度魔神 奥术辉煌从王座开始 追爱999天:安少请入怀 战锤:我不要成为臭罐头啊!!! 怒充百亿我成了全服公敌 篮球之小钢炮 电竞狙神是女生 
这,就是篮球 老虞初心 - 这,就是篮球全文阅读 - 这,就是篮球txt下载 - 这,就是篮球最新章节 - 好看的游戏小说

第128章 老子不玩了

上一章书 页下一页阅读记录

男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米属于中距离跑;男子5000米、米和女子3000米、5000米、米属于长距离跑。

这次节目组拟定的耐力项目1000米也属于中距离跑的范畴,但是现在国内外的赛事中很少使用1000米,要么是1500米要么是3000米。

之所以选择1000米而没有选择1500米或者3000米,节目组也是考虑到了这次来节目的是民间业余的篮球爱好者,很多人都有自己的本职工作,平日里缺乏必要的耐力训练。

跟100米类似,这次节目组也请来了省队的中长跑教练员沈常安。

而周国峰自从上次看到李欢的短跑潜力,对他比较关注,加上他跟沈长安是比较要好的朋友,两人一起作为裁判员来到了这次的节目中。

在主持人的介绍下,沈长安和周国峰带着淡淡的微笑跟大家打了招呼,沈长安作为这次比赛的裁判长给大家讲解了一下关于1000米跑需要注意的一些东西。

沈长安四五十岁的样子,身高大概一米八,瘦瘦的,穿着一身裁判特有的T恤,整个人精神抖擞,给人非常有魄力的感觉。

他扫视操场上红蓝黑白四个方队的选手朗声说道:“中长距离跑是发展耐长久的项目,长时间的连续肌肉活动是这个项目的特点。一方面它要求尽量减少能量的消耗,维持一定的速度,另一方面也要求在全程跑中能够根据比赛的情况具有加速跑的能力。所以,运动员在跑的全程中,如何正确掌握技术和合理地分配体力是非常重要的。由于时间有限,今天我就大略跟大家说一下如何做,希望能够给大家带来一些有用的东西,有助于大家成绩的提升。”

略微顿了顿,沈常安便开始讲解1000米跑步技巧。

这些东西可能有助于接下去的比赛,所有大家这会听得都很认真。

沈长安首先讲到了跑步的姿势,他说正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础。

姿势要保持比较平衡,跑步的时候身体稍微向前倾,跑步的过程中要注意抬头收腹,双手自然配合脚步运动,减少身体左右晃动,减少不必要的能量浪费。

为了让大家有个具体的概念,他还亲自做了示范。

接着沈长安讲到了步频和步长,增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。保持步长,提高步频,或是保持步频,提高步长。

然后沈长安继续讲到了呼吸的配合、蹬摆送髋、落地缓冲以及弯道跑的技术等等,深处浅出,让大家对如何正确进行中长跑有了一个比较具体的概念。

当然,有些东西大家其实在上学的体育课时老师也有曾提到过一些,只是没有沈长安说得那么专业具体。

另外,虽然大家都听明白了,但是很多跑步习惯已经养成,却不是短时间能够改变的,只能说是能改好一点是一点,恐怕这也是节目组请沈长安来的其中一个目的。

在大家的掌声中沈长安结束了这次1000米短暂的培训工作,接下来自然就是真正的比赛了。

中长跑跟短跑不同,对于起跑要求没有那么高,发号司令的时候也只有各就各位,没有预备,而且一起跑的人数多一些也不太容易造成影响。

这次节目组安排的是每个战队作为一组一起跑,也就是25个人一组,分成四组。

比赛开始前,四名导师抽签排定了次序。

抽到第一组上场的是南方魔王战队,第二组的是东方龙王战队,第三组是北方狼王战队,而李欢所在的西方天王战队则是第四组。

沈长安作为裁判长,亲自检查了计时器、跑道和发令枪等,表示没问题然后这才示意比赛可以开始。

随着第一组南方魔王战队的25名选手站在起跑线上,1000米比赛很快拉开了序幕。

一开始,大家的体力都是比较好的,而且因为是第一组,没有其它战队的成绩可以参考,他们想尽力跑得成绩好一些,因此发力是比较猛的。

作为场上跑步的队员自己可能没有太大的感觉,但是作为导师易建连却看出来了,当即提醒队员前面不要太拼了,保持速度就可以,免得后面没有体力。

大半圈后,25名选手的距离就拉开来了,跑在最前面的是蓝自在,他身高腿长,步长比较长,而且由于是大学生,平日里锻炼也比较多,1000米属于他的优势项目之一。

而拉在最后面的则是高冷这个大胖子,虽然他是灵活的大胖子,但是体力不好一直是他的弱点,就拿这次1000米来说,他早就发愁了,只盼不要落到最后的100名去。

一圈之后,大家的距离更加拉开了,蓝自在已经领先高冷足有五十米,而这个时候大家的体力也有了一定的消耗,速度不知不觉慢了下来,尤其是那些平日里并不是经常锻炼的选手,这会已经开始气喘吁吁了。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

喜欢这,就是篮球请大家收藏:(m.wcshuwu.com)这,就是篮球无错书屋更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推高武:从练剑开始 娘娘嫁到 京剧大师:我从龙套开始捡属性 异世界的魔王大人 快穿:炮灰抢走了病娇反派 闪婚嫁首席 望仙门 重回2004当富翁 登录真实游戏 风水大医仙 玩家在此:是谁让这精神病成神的 我虐徒弟千百遍,反手送我金锁链 去综影视界圆梦 重生之事事顺意 快穿之我在轮回里救赎 开局成为英灵,我塑造神话传说 汉末三国,开局我强占青州 大佬被团宠后,马甲掉了亿层层 九仙帝皇诀 爱到深处方刻骨 
经典收藏网游:我有超神级天赋 神:赐你S级偷窃,你拿来偷我? 我一个山贼,抢点美女玩家怎么了 我的主播升级系统 全民转职:瞳术师,我将登上神座 开局十倍属性点 黑猫和主人的末世日常 校草护花 神秘之劫 苏天下 我变成了最强融合怪 天赋过于离谱,暗系领主全年无休 骑砍:白手起家 平行世界:治疗大师 娇女风华 玄幻:我的弟子全是穿越者 重生:游戏才刚出,你怎么就乱杀 英灵时代,十连保底 记录地平线上的旅途 王者荣耀之王者封天 
最近更新流量型前锋,复兴慕尼黑1860 路法归,遇端木! 一天一模拟,硬控乱世一百年 七零娇娇一撒娇,腹肌硬汉顶不住 网游之大陆征服 请叫我腐烂 业余里踢出来的国足超级后卫 穿越火影之修真者的逆袭 网游:敢惹他?内裤都给你偷没了 游戏降临:从隐藏职业开始封神 都重生了,还让我从头开始 我只是个NPC啊! 星环游戏 进入求生游戏后,变成欧皇了! 【网游之永恒】开局召唤精灵公主 综漫:从尸魂界开始砍穿万界 世留青痕一道 斗罗二:开局拯救雪帝,多子多福 斗罗:共生小舞,爆杀唐三 西海岸美式居合 
这,就是篮球 老虞初心 - 这,就是篮球txt下载 - 这,就是篮球最新章节 - 这,就是篮球全文阅读 - 好看的游戏小说